Як зробити плани на наступний рік досяжними?

плани на наступний рік

Завершення кожного року зазвичай викликає бажання не лише підбити підсумки, провести аналіз успіхів та помилок, але розробити детальні плани на новий рік.Але, нажаль, реалізувати такий план вдається не завжди і він залишається лише самотнім клаптиком паперу у смітнику.  Спробуємо назвати основні причини такої тенденції, а також запропонувати поради, що допоможуть реалізувати все задумане.

Чому плани на Новий рік не реалізувались: основні причини

Звичка до стабільності. Звичка – це друга натура, яку викорінити дуже складно. Тому зміна старого способу життя, до якого ми звикли, вимагає значних зусиль, яких досить часто бракує. Намічену дистанцію не в змозі подолати навіть дуже дисципліновані люди. Хоча не все так сумно, адже, виправдовуючи себе, ми принаймні чудово тренуємо свої творчі здібності.

Часова пастка. Складаючи перелік планів на наступний рік, людина зазвичай заганяє себе в межі, так званого, рокового мислення. В результаті, ілюзія того, що рік є дуже довготривалим, приводить до відкладання планів на невизначений термін. Зазвичай, дане відкладання плавно тягнеться до наступного року.

Щоб не потрапити в таку пастку, слід чітко усвідомити важливість кожної хвилини, дня та тижня.

Пастка мислення. Часто причиною відкладання планів є переоцінка людиною власних можливостей. Бездіяльна людина сподівається, що в потрібний час їй вдасться виконати все завдяки спринтерському ривку. Але, на жаль, наводячи такі спортивні аналогії, ми забуваємо, що для ефективного подолання бажаної дистанції, спортсмен витрачає величезну кількість годин на систематичні тренування. Мабуть славнозвісна звичка у багатьох сформувалась протягом студентських часів, коли підготовка до іспитів, написання курсових та дипломних відкладалися до останніх ночей, однак з віком вона може відіграти значну роль для руйнування фізичного та психічного здоров’я.

Плани на новий рік можуть стати реальними

Не потрапляти в вищеназвані пастки дуже просто. Для цього достатньо поділити свої глобальні, розтягнуті в часі плани на менші періоди. А за кожний виконаний задум винагороджувати себе чимось приємним. Такий алгоритм ведення справ попередить зайву метушню, коли час для виконання задуманого буде притискати. Зосередьте увагу на коротших часових ділянках. Наприклад, в якості міні-року можна розглядати три тижні.

План на новий рік допоможе більш гостро відчути цінність кожного дня. І не забувайте в кінці певного інтервалу, підводити підсумки, робити потрібні висновки і, звісно, проводити вихідні дні для того, щоб переосмислити та оцінити виконану роботу, і, звісно, відпочинку.

Методика розбивання планів на невеликі частини вже встигла зарекомендувати себе у світі спорту

Щоб досягнути виконання задуманих планів спробуйте виконати наступні кроки:

  1. складіть план не на рік, а на місяць. Усвідомлення близького старту зробить вашу поведінку більш ефективною та узгодженою;
  2. розбийте місячний план на потижневий;
  3. визначте для себе чіткі критерії для того, щоб оцінити ефективність виконання поставлених завдань;
  4. чітко запишіть мотивацію, яка спонукає вас реалізовувати свій план;
  5. задайте собі питання, для чого вам, до прикладу, чотири рази в тиждень виходити на ранкову пробіжку. Знайдіть декілька відповідей, які будуть підбадьорювати вас під час нападів лінивства.

Методика прийняття «мікрорішень»

Ще один підхід, який може допомогти досягнути бажаних глобальних цілей – це, так звані, мікрорішення або покроковий шлях. Це, по суті, маленькі прості кроки, які допоможуть досягнути бажаного без зайвої нервової напруги.

Завдяки цьому підходу, можна значно простіше подолати старі звички і мінімізувати кількість можливих поразок.

Як почати покроковий шлях?

Визначте конкретні зміни в поведінці, які принесуть конкретний результат. Практикуйтеся, поки не виробиться нова звичка.

Виконання кожного кроку повинно бути обов’язковим та простим. Формулюйте свої мікрозадуми чітко. Важливо, щоб вони були реалістичними.

Бажаємо яскраво зустріти Новий рік 2018!

Найкраща подяка автору за статтю - репост в соцмережах!

Залишити коментар

Повідомити про
avatar