Як подолати сумніви та підвищити самооцінку

як підняти самооцінку та повірити у власні сили

У статті ми поговоримо, як підняти самооцінку та впевненість у собі за короткий час. Запропонована тема буде цікава тим, хто постійно відчуває сумнів, невпевненість у власних силах та можливостях.

Як формується самооцінка?

Формування самооцінки починається вже з дитячих років. Складається вона с двох компонентів:

  1. оцінки оточуючими ваших вчинків (думок, суджень);
  2. порівняння досягнутих особистих результатів з результатами інших.

Усвідомлюючи свої вчинки, цілі, поведінку, можливості (фізичні, розумові), аналізуючи ставлення оточуючих до себе, а також своє ставлення до них, людина вчиться оцінювати свої позитивні і негативні риси, тобто проводить оцінює себе. Самооцінка буває адекватною і неадекватною. Перша сприяє:

  • розвитку самокритичності;
  • впевненості в собі, вимогливості;
  • досягненні цілей;
  • реалізації життєвих планів.

На неадекватну оцінку вказує невпевненість в собі, або ж, навпаки, надто розвинене почуття самовпевненості. Такі люди часто провокують конфліктні ситуації.

Як підняти самооцінку та ставитись до себе з повагою

Вчитися правильно оцінювати себе можна протягом років. Однак підняти самооцінку на більш високий рівень і відчути впевненість у собі можна за короткий проміжок часу. А допоможуть вам у цьому поради від онлайн-журнал UWay.

13 способів підняти власну самооцінку:

  1. припиніть порівнювати себе з іншими. Зрозумійте, ви — не на «змаганні». У вас власне життя. Ви – особистість. Будьте впевнені в тому, що і у вас є позитивні якості та переваги. Виявляйте їх у близьких вам сферах (захоплення, технічні здібності, гуманітарні дисципліни), в яких легко реалізувати свої можливості. Розвивайте ці здібності та вміння;
  2. не дорікайте собі за поразки. Більшу увагу звертайте на свої досягнення та успіхи, нехай і невеликі;
  3. сформуйте позитивне коло спілкування. Максимально обмежте контакти з затятими критиканами – таких переконувати марно. Спілкуйтеся з доброзичливими людьми;
  4. починаючи нову справу, не дозволяйте собі думати «а якщо я не впораюся», «я невпевнений (а)». Дайте собі установку «я застосую всі свої вміння та знання, щоб досягнути бажаного», «у мене все вийде»;
  5. вчіться зберігати цілеспрямованість, впевненість в собі, в своїх здібностях, незважаючи на несподівані труднощі або невдачі;
  6. робіть те, що вмієте, добре. Беручись за справу зі знанням, наявним досвідом і уміннями, ви будете діяти впевнено. Люди навколо обов’язково це відчують;
  7. не применшуйте своїх внесків у спільну справу, отримуючи подяку (винагороду). Дякуйте стримано та з почуттям гідності;
  8. будьте вірні своїм принципам та позиціям. Адже особистість, яка має власні судження, цікава для інших. У житті неможливо і не варто підлаштовуватися під всіх;
  9. вчіться твердо, але коректно відстоювати свою точку зору і погоджуватися з думкою інших. Майте мужність змінити свою позицію, якщо вона хибна;
  10. стримуйте негативні пориви при суперечках. Дотримуйтесь загальноприйнятих соціальних норм поведінки;
  11. ставте перед собою реальні цілі. Якщо наміри не реалізовуються досить довго, можливо, варто змінити шлях. Однак, не розцінюйте це як невдачу. Почніть справу, де зможете застосувати свої знання та вміння на 100%;
  12. сміливо беріть на себе відповідальність. Це слугуватиме додатковим стимулом для досягнення бажаної мети. Як тільки з’являться перші результати, ваша самооцінка підвищиться, а успіхи помітять;
  13. будьте чесні і правдиві щодо себе. Це «золотий» ключик до формування впевненої особистості.

Переваги впевненої людини

Все вийде, якщо ви будете ставитеся до себе як до особистості, що має право на власну думку, і зрозумієте, що тільки впевненість допомагає вам бути тим, ким ви хочете бути. Дотримуйтеся цих порад, і нехай питання «як підняти самооцінку?» вас більше не турбує.

Що дасть вам впевненість в собі? Ось список переваг, які ви отримаєте як впевнена у собі людина:

  • ви не дозволите іншим людям маніпулювати собою;
  • ви зможете відстоювати свою позицію, без страху відповідальності за зроблене чи сказане;
  • ви навчитеся не відступати від прийнятого рішення навіть під тиском;
  • вас будуть поважати оточуючі.

Як бачите, підняти самооцінку достатньо просто. Достатньо чітко усвідомлювати, що дає вам впевненість в собі, працювати над собою, та мотивувати себе до позитивних змін.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Найкраща подяка автору за статтю - репост в соцмережах!

(Оцінок ще немає)
avatar
  Subscribe  
Повідомити про