Як досягнути емоційної зрілості

емоційна зрілість як цінність

Як правило, коли мова заходить про становлення особистості, говорять про різні якості, у яких важко розібратися. Але мало хто згадує про таку важливу рису, як емоційна зрілість.

Насправді суть виключно у емоційній зрілості. Якщо ви вмієте керувати своїми емоціями, дисципліновані і терплячі – це і є ознака розвитку особистості. Кажуть, що мозок до 25 років стає зрілим, а от з психікою все зовсім інакше. Її можна формувати все своє життя.

Що, якщо ви не вмієте керувати собою і своїми емоціями? Емоційна незрілість характеризується такими симптомами:

  • Емоційна ескалація
  • Навішування ярликів
  • Звинувачення
  • Обман
  • Нарцисизм
  • Бажання бути в центрі уваги
  • Пасивно-агресивна поведінка
  • Імпульсивна поведінка

Емоційна зрілість та її головні супутники

Пропонуємо вашій увазі способи досягнення емоційної зрілості.

Зосередження уваги

Відзначайте ситуації і звертайте увагу на сфери життя, в яких виникають найбільші емоційні складнощі. Це може бути важким кроком, проте він дозволить припинити реагувати на проблеми, як дитина.

В які моменти ви починаєте вести себе незріло? Цілком ймовірно, що ви справляєтеся з більшістю труднощів, але в певних ситуаціях відбувається щось не те. З’ясуйте, чому так трапляється, де знаходиться тригер, який запускає ланцюгову реакцію. Необхідно пізнати тебе і проаналізувати свою особистість на глибинному рівні.

Зауважте тригери

Вам потрібно зауважити тригери. В які моменти ви відразу ж займаєте оборонну позицію? Чому? Чого ви боїтеся?

Безліч відповідей варто шукати в дитинстві. Тригери можуть запускати не тільки батьки, але і шкільне оточення, друзі дитинства. Багато людей бояться дивитися так далеко, але саме це допоможе побачити корінь проблем. Старі рани будуть кровоточити все життя, якщо за них не взятися з розумом.

Цікаво: як перестати хвилюватись через різні дурниці.

Прийміть реальність

Реальність кусається. Нам некомфортно вчитися справлятися з труднощами і проблемами, розчаруваннями і змінами. Але ще складніше прийняти реальність.

Емоційно незріла особистість буде в усьому винуватити обставини і навколишній світ. Це може тривати все життя.

Якщо ви недолюблюєте людей, то хоча б перестаньте дивуватися і розчаровуватися. А краще — просто змініть своє ставлення. У кожній людині є хороше, потрібно лише знайти правильний підхід.

Працюйте з тим, що у вас є. З тими людьми, які поруч, з тим світом, який існує насправді, а не в уяві.

Візьміть на себе відповідальність

Ви завжди можете вирішити, як будете реагувати на ту чи іншу ситуацію. Це і є персональна відповідальність. Не всі ситуації можна виправити, не всі проблеми можна вирішити. Але необхідно виробити ставлення до них.

На які ситуації і проблеми ви реагуєте автоматично негативно і чому?

Визначте ідеал себе:

  • Чого ви хочете від життя?
  • Який сімейного життя хочете?
  • Яких друзів?
  • Якого сусіда?
  • Як ви хочете поводитися з людьми?
  • Як ви хочете, щоб вони поводилися з вами?
  • Які слова ви хочете найчастіше використовувати?
  • Як саме ви хочете відповідати на виклики і проблеми?

Відповіді на ці питання допоможуть побачити особистість, якою ви хочете стати. Можливо, доведеться довго і наполегливо над собою працювати, але воно того варто.

Дізнайтесь, без яких типів друзів неможлива емоційна зрілість.

Станьте цілісним

Життя суперечливе, як і ви самі. Визначте, що для вас добро, а що зло. Чого ні в якому разі не можна робити?

Цілісність означає реакцію на певну подію та отримання відповідей на найскладніші питання щодо своєї особистості. Замість того щоб просто реагувати як вийде, вирішіть, якої реакції від себе чекаєте.

Практикуйте самодисципліну

Самодисципліна дозволяє стримувати емоції і не дає їм вийти з-під контролю. Вона робить вас надійною людиною як для самих себе, так і для інших.

Почніть з планування та завершення невеличких цілей кожен день протягом тижня. Потім поступово збільшуйте складність. Привчіть себе до того, що ви виконуєте те, що необхідно і тренуйте м’яз сили волі.

Фокусуйтеся на чомусь більшому, ніж ви самі

Ви не зможете стати емоційно зрілим, якщо будете думати лише про себе. Фокусуйтеся на співчуттях, дружелюбності, доброті та служінні.

Думати про інших людей і допомагати їм — чудовий спосіб боротьби зі стресом. Ви навіть не повинні рятувати світ, достатньо лише звертати увагу на тих, хто знаходиться поруч.

А що для вас означає емоційна зрілість? Бажаємо вам удачі у саморозвитку!

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Найкраща подяка автору за статтю - репост в соцмережах!

(Оцінок ще немає)
avatar
  Subscribe  
Повідомити про