Підготовка публічного виступу: поради для інтроверта  

підготовка публічного виступу

Як відомо, інтроверти найкомфортніше почувають себе у вузькому колі близьких та рідних. А от підготовка  публічного виступу може стати для такої людини справжнім пеклом.

Тому в цій статті ми підібрали поради від психологів Тайлера Турвурена та Сюзен Кейн. Ці прості рекомендації допоможуть інтровертам (і не тільки) блискуче виступати публічно та отримувати від цього задоволення.

Тайлер Тервурен – психолог, публічний діяч, оратор, творець сайту riskology.co, який присвячений психології прийняття ризикованих рішень.

Сюзен Кейн відома своїм бестселером «Інтроверти. Як використовувати особливості свого характеру». Її публічні виступи вже встигли заворожити самого Білла Гейтса.

Підготовка до публічного виступу: правила Тайлера Тервурена

Всім інтровертам, які готують публічний виступ Тайлер Тервурен радить:

Не виступайте з темами, про які знаєте мало

Якщо ви будете точно дотримуватись цієї поради, то інші пункти можна і не використовувати. Після декількох вдалих виступів вас будуть запрошувати виступити перед великою аудиторією, але по темі, в якій ви не експерт. Говоріть «дякую» та ввічливо відмовляйтесь. Навіть якщо ви встигнете все вивчите, ваш виступ не буде якісним, бо тема вам байдужа.

Дотримуватися цієї поради досить важко: адже  ви прагнете уваги аудиторії і може здаватись, що ви відмовляєтесь від великої можливості. Але вас чекає розчарування.

Обдумуйте переходи – але не більше

Швидше за все, в голові у вас сидить внутрішній редактор, який весь час кладе вам двійки і критикує кожне слово. Вам завжди здається, що ви могли би сказати краще. І коли ви готуєте презентацію, здається природнім повністю все прописати заздалегідь. Так ви будете впевнені, що скажете всі слова правильно. Але жодний військовий план не витримує першого контакту з ворогом. В цьому і проблема детально написаних текстів. Коли ви виходите на сцену, вас чекає жива обстановка. І чим детальніше ви все прописали, тим більше шансів у вас провалити справу.

Звісно, для виступу потрібен план. Краще, щоб в цьому плані було декілька історій (вони легко пригадуються) та продумані переходи між ними. Аудиторія полюбляє історії, а вам не доведеться їх прописувати.

Репетируйте більше, ніж потрібно

Підготовка публічного виступу, на думку Тайлера Тервурена, має включати дуже багато репетицій. Навіть, якщо здається, що промова вже вивчена – все одно повторіть виступ мінімум декілька разів. Хоча такі репетиції забирають багато часу, проте вони зроблять виступ більш впевненим.

 

Збирайте текс для промови поступово

Працюйте порціями. Спочатку проробіть шматочки презентації, а потім складайте їх разом.

Поспішайте повільно

Одна з основних проблем інтровертів, коли вони виступають на публіці – швидкий темп мовлення. Це пов’язано з бажанням швидше переказати весь матеріал. Пошкодуйте свою публіку та зверніть увагу на те, з якою швидкістю ви говорите під час репетицій та самого виступу.

Пам’ятайте про основну думку виступу

Буває, що під час виступу у вас може з’явитися цікава ідея, яку хочеться розвинути. Але потім з’явиться ще одна додаткова ідея. Як загубитися в лісі? Спочатку ви робите крок убік для того, щоб роздивитися квітку, потім ще – і раптом ви не розумієте, де опинились.

Для того, щоб не відхилятися від теми виступу багато репетируйте, а цінну ідею запишіть після промови. Можливо, вона знадобиться вам під час наступного виступу.

Заспокійливий ритуал перед промовою

Щоб перед  важливим виступом впоратися з надмірним хвилюванням, придумайте для себе заспокійливий ритуал. Наприклад, можна на декілька хвилин усамітнитись та зосередитись на власному диханні або послухати класичну композицію.

Пам’ятайте, що слухачі бажають, щоб ви досягнули успіху

Це одна з найпростіших але дуже дієвих порад, яка допоможе втілити всі вищезазначені поради у життя. Коли вас охоплює стрес перед великою подією, про це легко забути. Але згадайте, що люди прийшли на ваш виступ не тому, що хочуть освистати вас. Вони бажають дізнатися щось нове та цікаве. Глядачі пожертвували часом, а можливо і грошима, щоб вас почути.

Підготовка до публічного виступу не повинна включати в себе шкідливі думки. Не дозволяйте собі припускати, що комусь може не сподобатися ваша промова. Саме такі міркування породжують погані виступи. Насправді, слухачі – на вашому боці. Вони бажають, щоб у вас все вийшло.

Поради інтроверту від Сюзен Кейн: публічний виступ буде блискучим

Щоб публічний виступ був вдалим, Сюзен Кейн радить всім інтровертам:

  • Залишатися собою. Хороші оратори необов’язково неординарні, енергійні чи темпераментні люди. Вони просто захоплюють цінною інформацію. Вважається, що бути хорошим оратором – це бути дотепним та експресивним. Це не зовсім так. Кращі оратори володіють даром переконувати.
  • Що спільного між Малкольмом Гладуеллом та Леді Гагою? Виступ на публіці – це одночасно і вистава. Ви ніколи не замислювалися, чому людям так подобаються костюмовані вечірки? Справа в тому, що ховаючись за маскою, можна спокійно спілкуватися. Костюм Попелюшки або Дона Дрейпера знімає всі бар’єри так само, як бокал вина. Подивіться на своє «я» на сцені під цим кутом. Це дієво, як у випадку з Леді Гагою, так і для відомого оратора Малкольма Гладуелла. Малкольм стверджує, що дуже не комунікабельний на вечірках, але під час виступів він розповідає історії як бог.
  • Працюйте на аудиторію. Інтроверти – це чудові слухачі, що налаштовує їх на потреби інших. Ось чому необхідність говорити (а не слухати) може викликати у інтровертів відчуття дискомфорту, навіть неприродності. Але пам’ятайте, що виступаючи на сцені ви думаєте не про себе. Ви думаєте про аудиторію. Ваше завдання – потурбуватися про своїх глядачів, а не отримати від них позитивну оцінку.
  • Навчіться керувати своїми нервами. Більшість інтровертів боїться публічних виступів та світла прожекторів. Це нормально! Лише декільком людям вдалось побороти свої страхи і зараз вони проживають в Тібеті.
  • Заспокойте тіло. На думку Джині Барнетт, тренера багатьох  ораторів на TED, якщо перед виступом вам важко заспокоїти свій мозок, спробуйте для початку заспокоїти свої тіло.

Підготуйте своє тіло до виступу

 

Підготовка до публічного виступу має обов’язково включати цю складову. Коли ви розслабите тіло, голова зробить теж саме. Ось декілька порад:

  1. порухайте руками, ногами, пальцями. Це забезпечить краще кровопостачання організму;
  2. випрямтесь. Нахиляйтесь вперед та назад, розподіляючи вагу з п’яток на центральну частину стопи. Така вправа дає відчуття руку в перед;
  3. позіхніть декілька разів;
  4. поговоріть з висунутим язиком. Це розслабить артикуляційний апарат.
  • Пам’ятайте про посмішку.  Після всіх приготувань та розслаблюючих вправ, залишилось зробити тільки найпростішу дію – посміхнутися. Посміхайтеся своїм глядачам, коли вони заходять у зал, посміхайтеся їм, коли вони починають виступ. Це дозволить вам розслабитися, відчути впевненість у собі та зв’язок з аудиторією.

Сподіваємось, що завдяки цим порадам підготовка публічного виступу буде ефективною та цікавою.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Найкраща подяка автору за статтю - репост в соцмережах!

(Оцінок ще немає)
avatar
  Subscribe  
Повідомити про