Шість способів вчитися на своїх помилках

вчитися на своїх помилках

Напевно, ви багато разів чули про те, що робити помилки і витягати з них уроки — найкращий спосіб досягнути досконалості. Але сказати легше, ніж зробити. Потрібно знати як вчитися на своїх помилках.

Суспільство часом дуже жорстко карає людину за помилки. Та й уміти з них витягувати уроки — ціле мистецтво, спеціально якому ніхто не вчить. Так що опанувати їх потрібно самому. Ось шість способів для цього.

Способи вчитися на своїх помилках

1. Будьте готові визнавати свої помилки

Кетрін Шульц, американський журналіст і письменник, в своїй лекції «On Being Wrong» на TED каже, що ми, коли думаємо про самих себе, рідко визнаємо свою неправоту. У себе в думках ми майже завжди праві.

Усвідомлення того, що ми помиляємося, приносить біль. Це викликає ніяковість і змушує відчувати себе нерозумно. Але ще гірше, коли ми робимо помилки і намагаємося не відчувати почуття провини, придумуючи для себе виправдання. Бажання відчувати, що ми завжди праві, робить нас залежними. Ця якість не дозволяє запобігати помилок і вчитися на них, щоб не допускати в майбутньому.

Першим кроком до «одужання» є визнання, що ви помилилися. Скажіть собі: «Я неправий» і терпіть дискомфорт, який приходить разом з цим. Оточуючі будуть сприймати таку поведінку як ознаку інтелекту і чесності.

Визнання своїх помилок тренує усвідомленість — здатність помічати свої дії і розуміти, коли вони призводять до невдач.

2. Уникайте повторення помилок

Дискомфорт, про який говорилося вище, тимчасовий. Сьюзан Нолен-Хоексема, доктор філософії, психолог та професор Єльського університету, вказує, що замість того, щоб зациклюватися на своїх помилках, потрібно практикувати адаптивний самоаналіз.

Це означає, що необхідно виділити час, щоб подумати про помилку і змінити свою поведінку, не допустити повторення ситуації в майбутньому. Не можете зрозуміти, коли в голові грає заїжджена платівка з записом події, а коли відбувається адаптивний самоаналіз? Ось два питання, які допоможуть розібратися:

Це утримує мене в минулому? Якщо так, то це заїжджена платівка для ваших думок («румінація», на мові психологів). Це допомагає мені вчитися і рости? Якщо так, то це адаптивний самоаналіз.

Найкращий спосіб практикувати адаптивний самоаналіз — ставити правильні питання.

Дізнайтесь з чого почати самрозвиток.

3. Задавайте правильні питання

Коли ви допустили помилку, щоб відрефлексувати її, потрібно задати собі кілька питань. Ось деякі з них:

  • Чи є щось, що допоможе виправити помилку?
  • Що можна врятувати в цій ситуації?
  • Чи є прихована можливість зробити помилку?
  • В чому була причина помилки?
  • Ви допустили помилку в стратегії або методі, який вибрали?
  • Ви зробили помилку, виконуючи план?
  • Що можна зробити інакше?
  • Чи були якісь попереджувальні знаки, які ви пропустили?
  • Ви зробили якісь припущення, які виявилися неправильними?
  • Ця помилка виявила щось, про що ви не знали до її здійснення?
  • Що спрацювало? Що не спрацювало?
  • Ця помилка показала, що вам не вистачає навичок? Або практики?
  • Ця помилка вказала на рису характеру, яка тягне вас назад? Наприклад, зарозумілість або негнучкість у мисленні.
  • Що ви зробите, щоб не повторювати цю помилку знову?

Вивчіть свої помилки, ретельно проаналізувавши відповіді, які дасте.

4. Співчувайте собі

Як тільки ви поставили собі питання і визначили уроки, які можете отримати зі зробленої помилки, відпустіть всі негативні почуття, які можуть виникнути; проявіть співчуття до себе.

Дослідження, проведене Каліфорнійським університетом у Берклі, показало, що співчуття до себе може бути дуже корисним. Вони з’ясували, що ті учні, які вчинили помилку в тестах і яким пізніше дали можливість пожаліти себе, швидше справлялися з негативними емоціями і приймалися за навчання знову.

Що вони робили? Просто повторювали афірмації. Ось деякі фрази, які ви можете використовувати у наступний раз, коли зробите помилку:

  • Мої помилки не визначають мою особистість.
  • Ніхто ніколи не досягав успіху в житті, не здійснюючи помилок.
  • Помилки — частина людського існування.
  • Я горджуся тим, що спробував.
  • Я зробив помилку, але не збираюся довго картати себе за це.
  • Тепер я краще підготовлений до своєї наступної спроби.
  • Я вдячний цій помилці за те, що став кращим.
  • Я збираюся зрозуміти, в чому полягає помилка і спробувати ще раз.

5. Вчіться на помилках і рухайтеся без страху

Найгірше, що може статися — дати помилкам можливість впливати на ваші подальші дії.

Ірландський драматург Джордж Бернард Шоу якось сказав: «Життя, сповнене помилок, не тільки почесне, але і більш корисне, ніж життя, витрачене на те, щоб нічого не робити».

У вас повинен бути страх перед відсутністю дією, а не боязнь помилитися. Навіть якщо ви все ретельно спланували і уникаєте помилок, рано чи пізно вони все одно будуть виникати. Це абсолютно нормально. Будьте готові зробити висновки і, озброївшись новими знаннями, пробуйте ще і ще.

6. Застосовуйте пробний підхід до життя

Світ неймовірно складний. Ніхто, навіть самі розумні люди на планеті, не знають, що буде завтра, адже занадто багато факторів впливають на найближче майбутнє. Метод проб і помилок – найкраща техніка вирішення проблем на всі часи:

Коли ви зіткнулися з проблемою, прийміть рішення використовувати кілька різних підходів.

Створіть систематичний спосіб визначити, що працює, а що ні.

Проаналізуйте отримані дані, внесіть необхідні зміни і повторіть спробу.

Пам’ятайте, життя вимагає сміливих, постійних експериментів. Не зупиняйтеся. Бажаємо вам удачі!

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Найкраща подяка автору за статтю - репост в соцмережах!

(Оцінок ще немає)

Залишити коментар

avatar
  Subscribe  
Повідомити про