Вплив співу на настрій та здоров’я

Спів для настрою людини важливий

Про позитивний ефект від прослуховування музики відомо давно. Але подібним ефектом володіє і спів. Використовуйте спів для настрою та фізичного здоров’я і ніколи не соромтеся співати. 

Закономірно виникає питання, чому саме спів, а не мовлення має такі лікувальні властивості? Відповідь на це запитання лежить на поверхні. Річ у тім, що у цих двох можливостей різні частоти звукових коливань. При співі охоплюється більший частотний потенціал.

Лікувальні можливості вокалотерапії

Нещодавно в науковому світі з’явилося нове поняття «вокалотерапія». Вокалотерапія – це лікування за допомогою голосу, а точніше за допомогою співу. Вокалотерапія хороша тим, що її можна застосовувати самостійно. Для співу не потрібні сторонні предмети. Достатньо просто співати, намагаючись максимально задіяти можливості свого голосу. Головне не перестаратись, щоб не розлякати сусідів та не зірвати голос.

Найбільший лікувальний ефект приносить виконання простих, але емоційних мелодій.

Сьогодні вокалотерапія є одним з найефективніших методів лікування, профілактики та реабілітації найрізноманітніших хворіб. За допомогою пісні лікують:

  • неврози;
  • неврастенії;
  • перевтому;
  • безсоння;
  • серцево-судинну систему;
  • органи травлення;
  • дихальну систему;
  • проблеми з мовленням;
  • заїкання.

Лікування співом в історії людства

Незважаючи на молодість вокалотерапії, про зцілюючі можливості співу людство знає вже протягом багатьох віків. Наприклад, в Давньому Єгипті хоровий спів застосовували для лікування безсоння. До того ж, грецькі філософи рекомендували завдяки співу лікувати різноманітні душевні розлади.

В часи Київської Русі навколо хворого водили хороводи та співали спеціальні ритуальні пісні. Такий спів пришвидшував процес одужання в декілька раз. Жодної містики в цьому немає. Справа в тому, що хворий знаходився в фокусі, куди була спрямована вібраційна лікувальна сила голосу.

Покращення настрою спів

Крім того, спів часто використовували в якості знеболюючого засобу. Тим більше, що раніше самі лікарі радили хворим співати під час хірургічного втручання.

Читайте про інші корисні заняття на відпочинку в нашому розділі Дозвілля.

Спів для настрою – простий рецепт

Науковці виявили, що вплив співом можна замінити ін’єкцію заспокійливого. Одночасно від пісень у власному виконанні суттєво піднімається настрій. Підняття настрою під час співу викликане ендорфінами – гормонами, які викликають відчуття задоволення та радості.  Крім того, спів підсилює концентрацію в організмі людини іншого гормону – окситоцину. Окситоцин знижує рівень стресу та тривожності, а також піднімає рівень довіри, усуває відчуття самотності.

Цікаво, що цілющий влив від постійного співу може накопичуватися. В одному з досліджень, у тих, хто регулярно співав пісні, помітили знижений рівень гормону струсу – кортизону.

Позитивний ефект має не тільки індивідуальний спів, а й спів у хорошій компанії. І зовсім не обов’язково володіти видатними вокальними даними, достатньо тільки зібрати хороших знайомих, налаштуватися на позитивну хвилю та підібрати улюблені пісні.

А щоб  спів для настрою та фізичного здоров’я мав більший ефект радимо поєднати його з прослуховуванням співу пташок.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Найкраща подяка автору за статтю - репост в соцмережах!

(Оцінок ще немає)
avatar
  Subscribe  
Повідомити про