8 порад, які допоможуть рідше заглядати в смартфон

Як рідше заглядати в телефон

Щоб мати доступ до всього необхідного, але в той же час не відволікатися на непотрібні можливості смартфонів, скористайтеся цими восьми порадами. Вони дозволять рідше заглядати в телефон.

Всі ми в тій чи іншій мірі залежні від своїх мобільних телефонів, але все одно змушені ними користуватися. Тому доводиться придумувати, як не дати численним програмам красти наш дорогоцінний час. З цим можуть допомогти деякі хитрощі, про які піде мова нижче. Спробуємо розібратись, як можна менше користуватись телефоном.

1. Припиніть перевіряти телефон в автомобілі

Покладіть смартфон в бардачок або переведіть його в спеціальний режим для водіння, який доступний на деяких пристроях під управлінням Android, а також на iOS 11 і навіть на Windows Phone.

В якості альтернативи на Android можна завантажити додаток Drivemode. Він дозволяє не дивитися на екран, а фокусуватися тільки на дорозі. Програма при цьому має безліч різних функцій на зразок музичного плеєра і можливості відповідати на повідомлення голосом.

2. Сховайте телефон, коли дивитеся телевізор або читаєте

Коли ви перебуваєте в стані активної діяльності, смартфон варто тримати при собі. Але як тільки ви опиняєтеся в будинку, відкладайте мобільний пристрій подалі. Залиште його заряджатися і спробуйте ставитися до нього як до домашнього телефону. Чим рідше ви перевіряєте його на наявність повідомлень, тим нижча ймовірність зануритись в соціальні мережі.

Якщо все ж довелося встати і прочитати повідомлення, залиште свій пристрій там, де він лежав. Не кладіть його в кишеню.

3. Вимкніть повідомлення

Особливо це стосується тих повідомлень, які не вимагають негайного реагування. Сповіщення про дзвінки і СМС-повідомлення ще можна залишити включеними. Але все, що пов’язано з Facebook, Twitter і іншими соціальними мережами, сміливо вимкніть. Це ж стосується пошти.

Після завантаження нового додатка відразу відключайте в ньому сповіщення. Нехай краще вам зайвий раз доведеться вручну відкрити програму, зате вона не буде відволікати вас постійними нагадуваннями про щось несуттєве.

Читайте наш матеріал про правильний відпочинок, що допоможе вам зберегти баланс сил.

4. Обмежте час використання пристрою

Взявши в руки смартфон, в першу чергу встановіть таймер, який нагадає про те, що пора зайнятися чимось більш корисним. На Android для цього можна використовувати додаток QualityTime.

Коли таймер спрацює, по можливості повністю вимкніть телефон. Ця міра може здатися радикальною, але спробуйте зробити так хоча б раз і подивіться, що з цього вийде.

5. Не діставайте смартфон, стоячи в черзі

Здавалося б, чим ще можна зайнятися в нескінченній черзі до лікаря, крім як перевіркою незліченних соціальних сервісів. Але якщо вам дійсно хочеться стати більш творчим і мислити ширше, то від смартфона доведеться позбавлятися навіть у такі моменти.

Покладіть телефон в іншу кишеню, щоб постійно несвідомо його не витягати. Встановіть фонову картинку, яка буде нагадувати заховати пристрій, і щотижня її оновлюйте. Спробуйте проявити інтерес до того, що відбувається навколо вас в реальному світі.

6. Не користуйтесь телефоном в ліжку

Дайте собі установку не брати телефон в руки, поки лежите в ліжку, чи то вечір або ранок. Для блокування непотрібних функцій в певний час доби використовуйте програми Freedom для iOS або Offtime для Android. Вони допоможуть заборонити доступ до Twitter, Facebook і Instagram. Ви можете зробити так, щоб важливі повідомлення вам як і раніше приходили.

Якщо ви активно працюєте в ЗМІ або з соціальними мережами, то такий метод може здатися нереальним. Але ним все одно можна користуватися, наприклад, якщо потрібно відправити твіт, переберіться ненадовго за комп’ютер.

7. Перервіть замкнене коло перевірки сповіщень

Коли ви закінчили переглядати пошту, Twitter, Facebook, Instagram і так далі, велике бажання почати все заново. Навчіться за один раз перевіряти тільки один додаток, а після цього відразу ховати телефон.

Важко позбутися звички заглядати в додатки один за іншим, тому спробуйте зробити цей процес менш автоматизованим. Закривайте програми, як закінчили ними користуватися, щоб в наступний раз їх знову доводилося завантажувати. Приберіть відволікаючі сервіси з домашнього екрану, помістивши їх у папки.

Спробуйте видалити на день або тиждень один соціальний додаток і перевірте, чи правда воін вам потрібен. Виконайте те ж саме з іншими аналогічними сервісами. Якщо вам вдасться позбутися хоча б від однієї відволікаючої програми, то це вже добре.

8. Не думайте, що буде легко

Важко відшукати ідеальний баланс. На перерахованих трюках доведеться по-справжньому зосередитися. При цьому додатки в буквальному сенсі будуть намагатиметься тим чи іншим чином забрати у вас як можна більше часу.

Вам доведеться шукати все нові і нові способи відволіктися від телефону, щоб приділити час чомусь більш важливому. Ви зрозумієте, що швидкого вирішення немає. Можна тільки постійно пробувати.

Джерело - lifehacker.com

Найкраща подяка автору за статтю - репост в соцмережах!

(Оцінок ще немає)

Залишити коментар

avatar
  Subscribe  
Повідомити про